Herstel gaat niet in een rechte lijn. Het gaat in golven.
Herstelgolven zijn innerlijke bewegingen die van binnenuit ontstaan en je richting herstel en groei brengen. Het kunnen behoeften, verlangens, drijfveren of andere menselijke processen zijn. Ze geven je niet alleen energie — ze zijn die energie.
Stel je psyche voor als een zee, en jezelf als de surfer daarop. Soms zijn de golven hoog, soms klein. Soms sta je stevig op je plank, soms val je eraf en soms dobber je gewoon een tijdje rond om uit te rusten.
Golven hebben een richting
Als je naar herstelgolven gaat kijken, zie je dat sommige van die golven een richting hebben. Ze bewegen je ergens naartoe.
Dat kan bijvoorbeeld een golf richting verbinding zijn. Na een periode van terugtrekken merk je ineens dat je weer behoefte krijgt aan andere mensen.
Of een golf richting regie: je wilt zelf weer keuzes maken en invloed hebben op je leven.
Later kan er zelfs weer inspiratie ontstaan. Je krijgt zin om iets te maken, te leren, te beginnen of te creëren. Ook dat kan een herstelgolf zijn.
Niet iedere golf is even groot. Sommige bewegingen veranderen in korte tijd veel. Andere zijn klein en komen steeds opnieuw terug. En sommige golven kunnen een tijd bijna verdwijnen, om later ineens weer naar boven te komen.
Kracht, richting en veerkracht
Juist daarom kan herstel soms zo grillig voelen.
Door je herstelgolven beter te leren herkennen, leer je ook beter begrijpen wat er in jou beweegt. Je hoeft je innerlijke zee dan niet alleen te zien als iets chaotisch dat je moet beheersen. Je kunt ook gaan zien hoeveel kracht, richting en veerkracht erin zit.
En hoe beter je je eigen golven leert kennen, hoe beter je ermee kunt meebewegen — en hoe meer compassie je kunt krijgen voor de manier waarop jouw herstel verloopt.
Voorbeelden van Herstelgolven
Verbinding → Ik wil weer iemand zien.
Regie → Ik wil dit zelf beslissen.
Veiligheid & rust → Ik wil even kunnen landen.
Betekenis & richting → Ik wil weer ergens naartoe werken.
Levenslust → Ik krijg weer zin om iets te ondernemen.
Groei & creatie → Ik wil iets maken, leren of opbouwen.