Bij Herstelgolven beginnen we niet met de focus op pijn, klachten of wat er allemaal niet goed gaat. We beginnen met jouw kracht, jouw behoeften en de richting waarin jij eigenlijk al aan het bewegen bent.
Soms weet je zelf heel duidelijk welke richting dat is. Je wilt bijvoorbeeld graag de regie over je leven terug. Of je wilt weer een sociaal leven opbouwen. Dan is vrij duidelijk welke herstelgolf op dat moment aanwezig is. Maar soms is dat helemaal niet zo duidelijk.
Soms ben je zo druk ergens tegenaan aan het vechten, dat je niet eens doorhebt door welke herstelgolf je op dat moment eigenlijk wordt geleid. We kunnen zo druk zijn met het bestrijden van allerlei zogenaamde symptomen, dat we helemaal niet stilstaan bij de mogelijkheid dat ons lichaam, onze geest, ons gevoel, ons gedrag, ons hele systeem eigenlijk op een andere golf zit dan we denken.
Misschien zit je bijvoorbeeld op een golf richting rust.
Dat kan enorm belangrijk zijn om te herkennen. Want misschien vind jij dat je actiever moet worden, meer moet ondernemen of weer productief moet zijn, terwijl jouw systeem op dat moment juist richting rust beweegt.
Na een tijd rust kan er weer iets anders ontstaan. Misschien merk je dat je meer behoefte krijgt aan verbinding met anderen. Als je beter in je vel komt te zitten, kan er vervolgens steeds meer energie ontstaan richting ambitie en creatie.
Maar het is niet zo dat je simpelweg kunt kiezen: oké, ik wil nu op die golf zitten, dus daar stap ik op.
Zo makkelijk gaat dat niet. Golven komen en golven gaan.
Tegen de golf in zwemmen
Je kunt je wel voortdurend verzetten tegen de golf die er is. Maar dat is eigenlijk tegen een golf in zwemmen. Het kost ontzettend veel kracht en kan ook voor psychisch lijden zorgen.
Dat betekent natuurlijk niet dat al het psychisch lijden te voorkomen is. Maar het kan wel heel interessant zijn om je bewust te worden van welke golven er bij jou eigenlijk gaande zijn. Waar wil jouw systeem op dit moment naartoe?
Misschien kun je je eerst een beetje door die golf laten meevoeren. Vervolgens kun je proberen erbovenop te komen. Op de golf te gaan staan, erop te surfen, overzicht te krijgen en van daaruit weer meer balans te vinden.
Want uiteindelijk ben jij degene die surft.
Waar beweeg jij naartoe?
We beginnen dus niet bij: ‘Waar heb je last van? ‘,W’at kun je niet?‘ of ‘Wat zou je moeten?‘
We kijken eerst naar: Waar ben jij eigenlijk naartoe aan het bewegen?
Waar lijken je lichaam, je gevoel, je gedachten en je gedrag naartoe te bewegen? Welke behoeften komen naar boven? Welke neigingen merk je bij jezelf? Waar zit energie? En wat kunnen we daaruit afleiden?
Op die manier kunnen we onderzoeken op wat voor soort golf jij op dit moment zit en waar je behoefte aan hebt. Vervolgens kunnen we proberen daarbij aan te sluiten.
De golf is in principe goed
Binnen Herstelgolven gaan we ervan uit dat die herstelgolven in principe goed zijn.
Ze brengen je ergens naartoe waar jij blijkbaar behoefte aan hebt.
Dat betekent niet dat iedere golf altijd onbeperkt gevolgd moet worden. Mensen hebben tegenstrijdigheden in zichzelf en verschillende golven kunnen tegelijkertijd aanwezig zijn. Maar de golf zelf hoeft niet meteen bestreden te worden.
Het wordt vooral interessant wanneer jij denkt dat je de ene kant op wilt, terwijl je lichaam en je geest eigenlijk een heel andere richting op bewegen.
Misschien vind jij dat je weer hard aan het werk moet, terwijl je systeem richting rust gaat. Misschien vind je dat je alles zelfstandig moet kunnen, terwijl er steeds meer behoefte aan verbinding ontstaat.
En soms komt de richting waarin je denkt te moeten bewegen niet eens volledig uit jezelf. Misschien wil de maatschappij heel graag dat jij een bepaalde kant op gaat, terwijl jij zelf allang op een golf zit die ergens anders naartoe beweegt.
Dan is het interessant om eens niet onmiddellijk tegen die golf in te zwemmen, maar hem te onderzoeken.
Soms zien anderen de golf eerder dan jij
Soms zien anderen eerder dan jij dat je op een bepaalde golf zit. Iemand zegt bijvoorbeeld: ‘Goh, wat ben je weer actief.’ Of: ‘Je bent veel socialer de laatste tijd.’ ‘Je bent weer meer aanwezig.’ Of juist: ‘Wat ben je rustig.’
Misschien identificeer je jezelf daar op dat moment helemaal niet mee. Toch kan de beweging in je gedrag al zichtbaar zijn voordat je hem zelf bewust opmerkt. Je zoekt vaker mensen op, neemt meer initiatief, trekt je juist terug voor rust of bent ineens weer van alles aan het bedenken en maken.
Soms ken je die kant van jezelf gewoon nog niet zo goed. Of past hij niet bij het beeld dat je van jezelf hebt.
De golf kan dus al begonnen zijn voordat jij hem zelf herkent.
Ook daarom is het interessant om niet alleen te kijken naar wat je dénkt dat je nodig hebt, maar ook naar wat je daadwerkelijk aan het doen bent. Waar beweeg je al naartoe?
Terugkijken naar je eigen golven
Je kunt ook terugkijken naar je leven. Welke golven waren in bepaalde periodes heel sterk? Welke verdwenen naar de onderstroom? Wanneer veranderde er iets? Welke golven volgden elkaar op? Wanneer was je vooral tegen een golf in aan het zwemmen?
Zo kun je grotere patronen gaan herkennen en beter begrijpen waar je nu ongeveer staat.
Niet door als eerste te vragen wat er mis met je is.
Maar door te kijken: Welke herstelgolf is er nu? Waar wil die naartoe? En wat gebeurt er als je daar eerst eens bij aansluit?