Nee. Meestal zijn er verschillende herstelgolven tegelijk actief. Toch zien we vaak dat in een bepaalde periode één golf wat sterker naar voren komt dan de andere.
Je kunt bijvoorbeeld tegelijk behoefte hebben aan meer rust, meer verbinding en meer regie. Toch kan het zijn dat één van die bewegingen tijdelijk het meest opvalt. Die golf bepaalt dan sterker waar je aandacht naartoe gaat, waar je naar verlangt of waar je verandering in wilt.
Eén golf kan op de voorgrond staan
Soms is heel duidelijk welke herstelgolf op dat moment het sterkst is. Je merkt bijvoorbeeld dat je steeds meer behoefte krijgt aan zelfstandigheid, grenzen of zelf keuzes maken. Dan kan regie sterk op de voorgrond staan.
In een andere periode kan juist verbinding belangrijker worden. Je zoekt meer contact, wilt je begrepen voelen of merkt dat je anderen nodig hebt. Op weer een ander moment kan vooral de behoefte aan rust en veiligheid sterker worden.
Dat betekent niet dat de andere herstelgolven verdwenen zijn. Ze bewegen meestal gewoon mee op de achtergrond.
Herstelgolven kunnen elkaar ondersteunen
De verschillende herstelgolven staan niet los van elkaar. Ze kunnen elkaar juist versterken.
Meer veiligheid kan er bijvoorbeeld voor zorgen dat je makkelijker verbinding aangaat. Meer regie kan ruimte geven om keuzes te maken die beter bij je passen. Meer verbinding kan ervoor zorgen dat je je zekerder voelt en daardoor weer nieuwe stappen durft te zetten.
Herstel ontstaat daarom vaak niet door één losse beweging, maar doordat verschillende herstelgolven samen iets in beweging brengen.
Zie het als een zee
Een zee bestaat nooit uit één enkele golf. Er bewegen altijd meerdere golven tegelijk. Sommige zijn klein, andere groot. Soms springt één golf duidelijk boven de rest uit.
Zo kun je herstelgolven ook bekijken. Er zijn verschillende bewegingen tegelijk aanwezig, maar één daarvan kan tijdelijk meer op de voorgrond staan.
Die golf vertelt vaak iets over wat op dat moment belangrijk voor je is.
De vraag is daarom niet alleen: welke herstelgolven heb ik? Maar ook: welke golf lijkt op dit moment het sterkst naar voren te komen?