Regie gaat over het gevoel dat je invloed hebt op je eigen leven. Dat je keuzes kunt maken, richting kunt bepalen en dingen zelf kunt organiseren.
Juist wanneer het niet goed met je gaat, kan die regie onder druk komen te staan.
Vaak begint dat heel gewoon. Je probeert vol te houden. Je blijft werken, afspraken nakomen, problemen oplossen en het dagelijks leven draaiende houden. Misschien kost het steeds meer energie, maar het lukt nog.
Van volhouden naar vechten voor regie
Als steeds meer dingen moeilijk worden, kan volhouden langzaam veranderen in vechten voor regie.
Je probeert harder om grip te houden. Je wilt voorkomen dat dingen uit je handen glippen. Soms gaat bijna alle energie zitten in doorgaan, oplossen, regelen en overeind blijven.
Totdat dat niet meer lukt.
Dan kan er een breekpunt ontstaan: het moment waarop je merkt dat het echt niet meer gaat.
Dat breekpunt kan groot zijn, maar hoeft dat helemaal niet te zijn. De één valt uit op het werk. Een ander merkt dat het huishouden niet meer lukt. Iemand vraagt voor het eerst hulp aan familie. Soms is er veel meer nodig en nemen anderen tijdelijk een deel van de regie over, bijvoorbeeld tijdens een behandeling of opname.
Hoe dit eruitziet, verschilt enorm van persoon tot persoon.
Overgave
Na het breekpunt kan een periode van overgave ontstaan. Niet omdat je hebt gefaald, maar omdat doorgaan op dezelfde manier niet meer lukt. Je erkent bijvoorbeeld: ik kan dit nu niet alleen.
Dat kan pijnlijk en spannend zijn. Je moet misschien accepteren dat je leven voorlopig anders loopt dan je had bedacht en dat je niet meer alles zelf kunt bepalen. De golf naar regie kan dan tijdelijk als het ware onder het wateroppervlak verdwijnen.
Regie delen
Daarna kan een periode ontstaan waarin anderen een deel van de regie met je dragen of tijdelijk overnemen. Hoe dat eruitziet, verschilt enorm. Misschien helpt iemand je met administratie, neemt familie tijdelijk praktische dingen over of bepaalt een werkgever mee wat op dat moment haalbaar is. Soms gaat het veel verder, bijvoorbeeld wanneer hulpverleners intensief betrokken raken of iemand wordt opgenomen.
Soms kies je er zelf bewust voor om dingen uit handen te geven. Soms gebeurt het omdat het echt niet meer anders kan. Regie delen betekent dus niet altijd dat je vrijwillig besluit iets los te laten; het kan ook iets zijn wat je overkomt.
Stabiliseren
Vanuit die periode kan langzaam weer meer stabiliteit ontstaan. Er komt wat meer rust, overzicht en energie, en misschien ook weer wat meer contact met jezelf en met andere mensen.
Je hoeft op dat moment nog niet meteen alles terug te nemen. Eerst mag er weer wat bodem ontstaan.
Regie hervinden
Vanuit die stabiliteit kun je de regie langzaam weer hervinden. Dat betekent niet dat je alles opnieuw zelf moet gaan doen. Het kan juist betekenen dat je steeds beter ontdekt waar je zelf invloed op wilt hebben, waar je hulp bij nodig hebt en welke keuzes nog bij je passen.
Misschien wil je sommige dingen weer zelf oppakken en andere juist anders blijven doen dan vroeger. Zo ontstaat geleidelijk weer een eigen koers.
Eigen koers
Een eigen koers betekent niet dat je weer terug moet naar hoe je leven vroeger was.
Misschien ga je minder werken. Misschien blijf je ondersteuning nodig hebben. Misschien woon je voortaan met begeleiding of accepteer je dat bepaalde dingen altijd samen met anderen zullen gaan. Het kan ook zijn dat je juist heel andere keuzes maakt dan vóór je crisis.
Herstel van regie betekent dus niet dat je uiteindelijk alles weer zelf moet kunnen. Het betekent dat je opnieuw invloed ervaart op hoe jij verder wilt.
Een golf, geen vast stappenplan
Op een afbeelding ziet deze beweging er mooi overzichtelijk uit:
Volhouden → Vechten voor regie → Breekpunt → Overgave → Regie delen → Stabiliseren → Regie hervinden → Eigen koers
In het echte leven loopt het natuurlijk zelden zo netjes. Soms denk je dat je weer omhooggaat en volgt er toch een nieuwe terugval. Soms ontdek je pas later dat je nog niet op het diepste punt was. En soms gaat een verandering juist onverwacht snel.
De afbeelding laat daarom geen vast stappenplan zien. Het is een herkenbare beweging die bij veel herstelprocessen kan voorkomen.
Verder kijken
Dit is de basis van de herstelgolf naar regie.
Wil je onderzoeken hoe deze golf er bij jou uitziet, wanneer hij sterker of zwakker wordt en hoe hij samenhangt met andere herstelgolven?
→ Verdiep je in de herstelgolf naar regie